降糖产品有哪些.如何能把糖降下来呢?

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oirytohk
oirytohk 2014-7-17 00:56
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降糖产品有哪些.如何能把糖降下来呢?


1条回答
  •  ncknbkerte
    ncknbkerte (最佳回答者)
    2014-7-18 00:06

    稳控血糖,不能靠“饿肚子”


    在糖尿病饮食治疗原则中,有一种说法叫“早吃好,午吃饱,晚吃少”。

    这种说法总体是科学的,但很多人不知道如何做?【唐乐膳】建议:

    1.早吃好  是早上尽量多吃富含蛋白质的食物,满足全天的营养需求,适度控制碳水化合物(主食),以防餐后血糖升高太快,造成血糖波动大,增加胰l腺负担,所以早餐一般建议食用鸡蛋、牛奶等;

    2.午吃饱  有两种含义,一是主食应在2两(100克)保证,二是蔬菜、水果、蛋、豆等副食保证,这样可以满足下午13点至晚上至第二天早上全体的能量和营养需求,午饭适当多吃主食一般对血糖的影响相对较小,这是由于胰l腺等器官在中午的工作效率较高;

    3.晚吃少   晚上休息人体能量的需求相对减少,主食少吃,副食适量,可以防止血糖升高,并减轻人体代谢负担。

    但现实中,很多糖尿病人常因过度控制主食进餐量,出现夜间、清晨低血糖,特别是中年糖尿病人群(夜生活多的人)要更加注意。

    如何控制好“晚吃少”,保证血糖稳定,又不至于产生低血糖,做好晚餐后的血糖监测很重要。如果晚餐后血糖超过11,应减少进食量;如果低于6.1应增加进食量。


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