早上多数没课,我在想早上不吃早餐就去运动锻炼好不好?

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heykeen
heykeen 2014-8-24 11:53
1条回答
  •  米兔
    米兔 (最佳回答者)
    2014-8-24 12:46

    1、早晨运动本身就不太好。因为早晨刚起床,身体还基本上处于睡眠的极度放松状态,血液流速,血压、意识等等指标还都是缓慢的,正在逐渐清醒,如果早晨运动的话,轻微的散步,慢跑还好,运动量稍微一大,就会失去从舒缓到紧张的过度,这样是对身体健康不利的。所以,我不建议早晨运动,尤其是剧烈运动。

    2、不吃早餐可能会导致低血糖,不过你别剧烈运动问题不大,还有你自己身体素质怎么样也很重要。

    3、当然了,绝对不能吃完去运动,那更不好,吃完东西,胃里满满的,正要消化,运动会胃疼的,对身体更没有好处。

    4、我建议,早晨起来做做早操,或者慢跑,或者散步,或者打打太极拳,不会可以学嘛。再说了,早操,散步,慢跑和太极拳也很锻炼的,欲速则不达。如果要为了锻炼肌肉,要剧烈运动,最好是下午,如果下午没时间的话,就晚上,但是,一要注意不要吃完饭马上运动,最好是饭后一小时以后,二是天黑注意安全。

    5、祝身体健康!

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