生活的压力好大，看着自己一天天瘦下去的身子，真的好无奈。说到底还是由于自己缺乏一些健康方面的常识，生活中有哪些健康的生活常识吗?大家给我提一些建议吧，真的很想拥有一个健康的身体。
培养健康合理的生活习惯是每个人拥有健康的第一步，大家可以先为自己制作比较合理的作息时间，很利于培养十分健康的生活方式。第一，每天保持足够的睡眠时间，坚持早睡早起。第二，运动锻炼是每天的必修课，在呼吸新鲜空气的时候，让自己得到了有效的锻炼。第三，一定要坚持吃早餐，保证摄取足够的热量。第四，优质蛋白的食物可以很好的促进身体的新陈代谢，大家要及时的补给。第五，水果和蔬菜中富含着维生素和矿物质等，最好是坚持每天食用，很利于健康的。
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