听说红豆薏米茶喝了能帮助减肥,那么,红豆薏米喝多久会减肥呢?有没有经验分享下?我看我身边的小伙伴都在喝,说是为了减肥,真的可以吗?
现在随着生活水平的提高,越来越多的女生开始注重自己的外在美了,加上现在基本是以瘦为美的社会,促使更多的女性去减肥。最近听说红豆薏米也有减肥的效果,很多人都想试试看,那么,红豆薏米喝多久会减肥呢?今天分享一下我的经验所得。
红豆薏米水喝多久会减肥呢?谈个人经验!
相信很多女性聚在一起聊天的时候都会出现一个话题,就是减肥,哪些食材或哪些方法能减肥的。红豆薏米水作为最近很红很火的一款养生茶,虽然它的主要功效是祛湿利水,如果坚持喝,也是对减肥有帮助的。具体喝多久会减肥,这个是没定论的,一般先从祛湿气开始,湿气没了,然后,加下自己运动、控制饮食,体重慢慢就下来了。
红豆薏米中除了有祛湿的效果,还含有大量的纤维素,维生素等营养成分,其中纤维素可以帮助增加粪便体积,促进人体的胃肠道蠕动,从而可以加快人体排出体内多余的脂肪和代谢废物,具有一定减肥作用。
红豆薏米怎么煮减肥效果好?5个步骤!
1、首先把买回来的红豆和薏米先用清水洗干净,拿一个不加油的锅,倒入薏米干炒;
2、干炒后的薏米和红豆一起加水泡12小时,想要效果好的,可以再泡久一些;
3、把泡好的红豆薏米和水一起倒入锅里,大火煮沸后关火焖一小时;
4、然后再开火把放凉的红豆薏米水再开火煮沸,关火;
5、最后基本红豆薏米水就煮好了,把水倒出来替代白开水喝,红豆和薏米可以替代部分米饭来吃。
煮的过程要注意,红豆和薏米是祛湿的,所以煮出来的水也不会像米粥一样粘稠的,有些人喜欢像喝粥的粘稠感,会加一些大米进去煮,这样反而会增加湿气,而起不到祛湿和减肥的效果了,所以最好不要加大米一起煮。
红豆薏米水自己煮挺麻烦的,买成品茶怎样?
看完上面的步骤,很多人都会想,煮一次要那么多的步骤和那么长的时间,除了周末,真的很难有那么多时间去煮,有没有一些方便又有效的现成品呢?个人觉得集康堂的红豆薏米茶效果不错!我上月在(集康堂商城)买的集康堂红豆薏米茶,感觉祛湿效果的确不错,还有透明包装,能看到里面的配料,质量是杠杠的,是个不错的选择。